Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Hamilelik, kadınların fiziksel ve psikolojik yönden bir çok değişim yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar ve vücutlarında gelişen bebekleri dıştan gelen etkenlere oldukça hassastır.Bağışıklığın ve savunma mekanizmasının kısmen baskılandığı hamilelik sürecinde anne adaylarının yeme alışkanlıklarına çok dikkat etmeleri gerekmektedir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Uzmanların anne adaylarının hamilelik boyunca uzak durmaları gereken yiyecek ve yeme alışkanlıkları şu şekildedir:

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Çiğ veya tam pişmemiş et veya iyi yıkanmamış sebzeler, Toxoplazma gibi pek çok parazitin vücuda alınmasına neden olabilir. Bu durum hamilelik döneminde düşüklere veya bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Sushi gibi tütsülenmiş veya baharatlarla yumuşatılmış ancak pişirilmemiş gıdalardan uzak durulmalıdır.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Çiğ yumurta içeren besinler salmonella gibi zararlı bakterinin vücuda alınmasına neden olabileceğinden çiğ yumurta içeren mayonez veya tiramisu gibi gıdalardan hamilelik boyunca uzak durulmaya çalışılmalıdır.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

İyice kaynatılmamış süt tüketimi de patojenik etkiye sahip Listeria bakterisinin vücuda girişine neden olabilir. Dolayısı ile anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Kafein veya onun gibi uyarıcı madde içeren içeceklerden hamilelik boyunca uzak durulmalıdır. Kahve, kola, çay ve enerji içecekleri uyarıcı madde içeren içeceklere örnek olarak verilebilir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Hamilelik döneminde vejeteryan beslenme çekli çok daha sağlıklı görülmemekle birlikte vejeteryan mutfağını benimseyen kişilerin mineral ve protein alımlarına özen göstermeleri uzmanlarca vurgulanmaktadır.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Zararlı mikroorganizmaların kolaylıkla gelişip çoğalabileceği konserve yiyeceklerden uzak durulmalı, mümkünse günlük olarak taze pişmiş yiyecekler tüketilmelidir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Alkol kullanan anne adayları hamilelik sürecinde ve sonrasında devam eden bebeği emzirme sürecinde alkol kullanımını durdurmaları önerilmektedir. Alkol, bebeğin sağlığını doğrudan etkilemektedir.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Sigara kullanımı hamilelik sürecinde ve emzirme döneminde durdurulmalıdır.

Hamilelikte Uzak Durulacak Gıdalar

Hamilelik sürecinde anne adayı yaşam ve beslenme alışkanlığına çok dikkat etmeli, vücuduna aldığı her etkenin bebeğine geçtiğini unutmamalıdır.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Bu Gönderiye 0 Adet Yorum Gelmiş