Yazın Ne İçmeli?

06.07.2019 10:42 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Yaz sıcaklarıyla birlikte vücuttan su atımı hızlanır. Bu durumda bol sıvı tüketilerek kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Peki bu takviye sadece su olarak mı yapılmalıdır?
Yazın Ne İçmeli?
A

Yaz sıcaklarıyla birlikte vücuttan su atımı hızlanır. Bu durumda bol sıvı tüketilerek kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Peki bu takviye sadece su olarak mı yapılmalıdır?

Su içmek şüphesiz hücrelerin çalışması, metabolizmanın aktive olması için çok önemlidir. Ancak devamlı su içmek çoğu zaman zor gelir. Özellikle yemeklerin yanında veya sıcaktan çok bunaldığında insanlar, aromalı içecekler tercih ederler.

Su yerine geçebilecek sağlıklı içecekler nelerdir?

Su en değerli içecektir. Ancak bir alternatif arandığında, en iyi içecek ayrandır. İçeriğindeki yoğurtla tok tutar, aroma ihtiyacını giderir, aynı zamanda serinlik verir. Ayrıca şeker ve asit içermediğinden daha fazla susamayı da engeller. Yani yaz aylarında vazgeçilmez içeceklerden olmaya adaydır.

Ev yapımı meyve suları da sıcak yaz aylarında tercih edilebilir olmasıdır. Ancak evde yaparken de yapay tatlandırıcılar veya şeker kullanılmamalıdır. Bunun yerine içecekler tercihen şekersiz olmalıdır ancak ille de tatlı bir içecek isteniyorsa, hurma, pekmez ve balla bu aroma sağlanabilir. Yazın tercihen vişne suyu, portakal ve limon karışımıyla elde edilen içecekler tüketilebilir.

Su yerine tüketilemeyecek içecekler nelerdir?

Su yerine içilemeyecek besinler; asitli, şekerli, kafein içeren içeceklerdir.

Asit; ağız içi ve mide aşınmalarına sebep olmasının yanında, vücutta daha çok susamaya, kurumaya sebebiyet verir.

Şeker, metabolizmaya zararlı olmakla kalmaz, terleme miktarını artırır, vücutta bunalma hissi oluşturur. Şekeri atmak için daha çok suya ihtiyaç doğar. Yani az miktara şekeri vücuttan atmak için içmeniz gereken sudan çok daha fazlasını içmek zorunda kalırsınız.

Kafein ise yazın en tercih edilmemesi gereken içeceklerdendir. Kafein, metabolizmayı çok hızlandırır. Yaz aylarında zaten genişlemiş damarlardan kan daha hızlı akmaya başlar. Böylece tansiyon yükselmesi, denge kayıpları hatta bayılmalar meydana gelebilir. Kalbe binen yük artar. Bu sebeple kafein içeriği yüksek olan; kahveler, enerji içecekleri tüketilmemelidir.

Detoks içecekleri; vücudu temizlemeye yönelik olduğundan idrar söktürücü, ter attırıcı özelliktedir. Bu içecekler zaten yaz sıcağında var olan su kaybını artırdığından halsizliklere, bayılmalara sebep olabilir. Bu sebeple özellikle dışarı çıkılacak günlerde değilde, evde veya serin ortamlarda durulacağı zamanlarda bu içecekler tercih edilmelidir.

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Düz Tabanlık Nedir?
Ayak tabanın iç yüzeyinde gerekli miktarda çukurluğun olmaması düz tabanlık olarak isimlendirilmektedir
Migren Ağrısı Olanlara Bazı Öneriler
Migren ağrısı beyin damarlarındaki sinirsel iletim aksaklıklarından kaynaklı bir hastalıktır
Besinleri Saklama Yöntemleri
Mikropların üremesini engellemek ve çoğalmasını yavaşlatmak için tuzlama veya şekerleme yöntemi kullanılabilir
Hayvanlarda Down Sendromu Görülebilir Mi?
Down sendromu vücut hücrelerinde 46 kromozom yerine fazladan bir kromozomun daha olması yani 47 kromozoma sahip olunması ile meydana gelen genetik bir hastalıktır
Lens Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Lensler genellikle görme bozukluklarının düzeltilmesinde kullanılır
Yanlış Klima Kullanımının Zararları
Son günlerde sıcaklıkların mevsim normallerinin üstüne çıkmasıyla birlikte klima kullanımı da artmıştır
Verimli Zaman Kullanımı İçin Tavsiyeler
Zaman, en değerli hazinedir
Dişi Karbonatla Fırçalamak Diş Minesine Zarar Verir!
Dişlerin karbonatla fırçalandığında parlayacağına dair yanlış bir inanış vardır
Ağız Kokusu Normal Bir Durum Değildir!
Kişide görülen ağız kokusunun mutlaka bir nedeni vardır
Aşırı Soda Tüketimi Tansiyonu Yükseltebilir.
Soda, doğal mineral maddelerce zengin bir içecektir ve düzenli olarak tüketilmesinin pek çok avantajı vardır
Hamilelik Kalp Krizi Riskini Arttırabilir
Genç kadınlarda kalp krizinin görülme olasılığı oldukça düşük olmasına karşın hamilelik sürecinde bu risk fazlalaşmaktadır
Tahlil.com ailesi olarak YGS Sınavında Başarılar Dileriz.
Üniversite yaşamına ilk adım olan YGS sınavına girecek herkese Tahlil
Yaz sıcaklarıyla birlikte vücuttan su atımı hızlanır. Bu durumda bol sıvı tüketilerek kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Peki bu takviye sadece su olarak mı yapılmalıdır?

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com