Fosfor Sağlığımız İçin Neden Önemli Bir Mineraldir?

22.06.2018 08:00
Fosfor besinlerin içerisinde yaygın olarak bulunmaktadır
Fosfor Sağlığımız İçin Neden Önemli Bir Mineraldir?
A

Fosfor besinlerin içerisinde yaygın olarak bulunmaktadır. Hamilelik döneminde fosfor ihtiyacı yüzde 50 artmaktadır.Bu nedenle özellikle hamilelikte fosfor alımı önemlidir.
Fosfor; kalsiyum minerali ile birlikte kemik ve dişlerin sertliğini sağlar.Ayrıca, kimyasal tepkimelerde, enerji metabolizmasındaki enzim sistemlerinde nükleik asitlerin temel yapısında önemli rol oynar.
Hücre içi ve böbrek sıvısının asit-baz dengesini sağlamada önemlidir.Fosfor, ağızda oluşan asitliği tamponlayarak diş çürümesini de önlemektedir.

Fosfor hangi gıdalarda bulunur?

Proteinden zengin besinler fosfordan da zengindir.Fosfor: et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller, sert kabuklu meyveler, yağlı tohumlar süt ve süt ürünleri ve tahıllarda bulunmaktadır..

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocukların Boyları Ne Kadar Uzar?
Ülkemizde her yıl binlerce çocuk büyüme hormunu eksikliği ile doğuyor
Sabah Uyandığınızda Dilinizi Şişmiş Buluyorsanız Dikkat!
Sabah uykudan uyandığınızda diliniz şişmiş ve diş izleriniz çıkmış halde uyanıyorsanız bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekebilir
Üzüm Sağlığımız İçin Harika Bir Besindir
Üzüm mide ve bağırsak iltihabında, öksürük, basur, safra kesesi taşları ve kronik zehirlenmelere karsı yararlıdır
Sağırlığın Getirdiği Durum: Dilsizlik
Çoğu işitme engelli kişi aslında konuşabilme yetisine sahipken konuşamazlar
Kök Hücre Bakımından Zengin Kordon Kanı
Kök hücre, farklı pek çok doku hücresine dönüşme özelliğine sahip oldukça değerli bir hücre tipidir
Rasta ve Saç Sağlığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Rastayı aslında sadece saç süsü olarak nitelendirmek yerine bireylerin kimliklerinin dışa vurumunda kullandığı fiziksel bir imge demek çok daha doğru olur sanırım
Derin Uyku İçin Karanlık Odada Yatın.
Güne dinç başlamak için deliksiz bir uyku mutlaka gerekir
Doğal Detoks için Roka'yı Tercih Edin!
Detoks, bir süre uygulanan diyet ile bedenin, yoğun stres ve besin yükünden arındırılması durumudur
Erken Uyanmanın Faydaları Nelerdir?
Güne erken başlamanın birçok faydası vardır
Endoskopi İncelemesini Kolaylaştıracak Bazı Tavsiyeler
Endoskopi işlemi, mide veya bağırsak bölgesinin ucunda kamera olan bir cihazla incelenmesi işlemidir
Günlük Kıyafetiniz Enerjinizi Etkiler!
Gün boyu giydiğiniz giysiler aslında gün içindeki enerjinizi de etkiliyor
Hamilelikte Kusma ve Tedavisi
Hamileliğin özellikle ilk aylarında görülen mide bulantısı ve kusma refleksi pek çok kadının ortak sorunudur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com