Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Oral Seksin Erkekler ve Kadınlarda Fizyolojik Etkileri Nelerdir?
Cinsel ilişkide birçok çift tarafından yapılan oral seks hem erkekte hem de kadında bazı fizyolojik etkiler yaratır
Sperm Sayısını Artıran Mucize Besin
Sperm sayısı, erkek cinsel sağlığı için çok önemli ve belirleyici bir rakamdır
Vajinal Enfeksiyonlarda Partnerin Rolü
Vajinal enfeksiyon, herhangi bir yolla vajinaya yerleşen yabancı bakterilerin burada bulunması ve kolaylıkla üremesi sonucu meydana gelen bir rahatsızlıktır
Ereksiyon Sorununun Nedenleri Nelerdir?
Cinsel ilişki esnasında penisin uyarılarak ereksiyon olması kan dolaşımı ve kan basıcı ile alakalıdır
Kızlık zarı bozulmadan gebe kalmak mümkün mü?
Kızlık zarı bozulmadan yani bakire birinin hamile kalıp kalmayacağı çok sık merak edilen bir konudur
Aşırı Sıcak Ortamlar Erkeklerde Kısırlık Riskini Arttırır
Çiftlerin 12 ay boyunca korunmasız cinsellik ilişkiye girmeleri ve gebeliğin bu 12 ay boyunca oluşmaması durumuna  kısırlık denir
Erkeklerde Andropoz nedir? Yaşlanmaya Bağlı Nasıl Bir Değişim Gösterir?
Andropoz erkeklerde yaşlanmaya bağlı olarak testosteronun  erkeklik hormonunun kandaki seviyesinin azalması olarak tanımlanmaktadır
İktidarsızlık (Empotans) ve Nedenleri
Empotans veya bilinen ismi ile iktidarsızlık, erkek cinsel organı penisin birleşme sırasında erekte olarak yeteri kadar sertleşmemesi halidir
Geriye Boşalma Nedir?
Geriye boşalma, meninin penisten dış ortama akması yerine vücut içerisinde kalarak idrar kesesine akması halidir
Kaç Kez Orgazm Olunur?
Cinsel ilişki sırasında yaşanan orgazmın kaç defa yaşandığı çoğu kez cinsel ilişkinin verimliliği ile karşılaştırılır
Genital Organdaki Yaralara Dikkat!
Genital organlarda çıkan yara, kızarıklık ve döküntüler enfeksiyonel bir hastalığın habercisidir
Adet Döneminde İlişkiye Giren Bir Kadın Hamile Kalır mı?
Birçok kişiye göre adet dönemindeki yapılan cinsel ilişki ile hamile kalınmaz
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com