Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuklu Ailelerde Cinsel Yaşam Tabuları
Pek çok aile, aralarına yeni üyeler, çocuklar, katıldığında cinsel yaşam konusunda sıkıntılar yaşamaktadır
Menapoz ve Cinsel Yaşam
Kadınlar menopoz ile birlikte vücut imajının kaybolacağına, kadınlık fonksiyonlarının sona ereceğinin kaygısını yaşarlar
Viagra ve Yan Etkileri Nelerdir?
Viagra, sildenafil ilacının ticari ismidir
Fazla Tüketilen Kahve Cinsel İsteksizliğin Nedeni Olabilir!
Cinsel ilişkide en sık yaşanan sorunlardan bir tanesi de partnerlerin libido düşüklüğüne bağlı olarak cinsel isteksizlik duymalarıdır
Regl Döneminde Cinsel İlişki Uygun mudur?
Regl dönemi, kadının rahmi içinde bulunan yumurtanın gebelik şekillenmediği zaman parçalanarak dışarı atıldığı dönemdir
Gebelikte Cinsel İlişki Bebek Düşürme Riskini Arttırır mı?
Normal bir gebelikte cinsel ilişkinin embriyo için herhangi bir tehlikesi yoktur
Diyabet ve Cinsel Yaşam
Diyabetli kişilerin cinsel yaşamlarında bazı sorunlar yaşanabilir
Klamidya Nedir?
Klamidya, korunmasız cinsel birlikteliklerle bulaşan bir hastalıktır
Hamilelikte Cinsel İlişkinin Riskli Olduğu Durumlar
Sağlıklı ve risksiz bir hamilelikte, belirli dönemleri hariç, cinsel ilişkinin yaşanması anneye veya bebeğe herhangi bir zarar vermez
Ağrılı Cinsel Birleşme Nedir?
Disparoni yani cinsel birleşmede ağrı  acı, yanma ve batma hissi gibi hoşnutsuz duyguların hissedilmesidir
Mutlu Cinsellikte Altın Kurallar
Cinsellik; eşleri birbirine bağlayan en önemli unsurdur
Cinsel Doyumsuzluk Erkeğin Eşini Aldatmasına Sebep Olur Mu?
Eğer kadında cinsel isteksizlik,cinsel sorun varsa, erkek eşinden ilişki talep ettiğinde çoğu zaman hayır yanıtını alıyorsa bu erkekte bir cinsel doyumsuzluğa yol açar
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com