Telefon Neden Uyku Kaçırır?

22.06.2017 11:43
Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar
Telefon Neden Uyku Kaçırır?
A

Hayatımızı gittikçe daha çok kontrolü altına alan cep telefonları televizyonlar, uykumuzu da hapsetmiş durumdalar. Başına oturduğunuzda uyuşturan, dahası günlük işlerinizden alıkoyan bu aletlerin sizi ele geçirmesine fırsat vermeyin, Ancak işinizi kolaylaştırma, hızlandırmada kullanın. Heyecanına kapılıp verimli zamanlarınızı öldürmeyin.

Artan iş yükleri, sorumluluklarla birlikte zaten azalan uyku saatleri gün geçtikçe verimsizleşmekte. Bu verimsizliğin baş kaynaklarından biridir hiç cebinizden çıkarmadığınız telefonlar. Özellikle geceleri sosyal medyayı son kez karıştırıp yatma alışkanlığı uykuları kaçıran en büyük unsur haline geliyor.

Daha da kötüsü, bebeklere mama yedirirken, onları susturmak ve sakinleştirmek, ödül vermek için de bu cihazlar kullanılmakta. Yani; kendi yaşam ve uyku kalitenizi düşürmekle kalmayıp, çocuğunuzun da uyku kalitesini riske atıyor olabiliyorsunuz, diğer pek çok zararla birlikte.

Peki bu cihazlar ne yapıyor da uykuları kaçırıyor? Beynin uyku komutu verebilmesi için, karanlık ortama ihtiyacı vardır. Televizyon, telefon, tablet gibi cihazlar ise mavi ışığa sahiptir. Bu cihazlardan gelen direkt ışık, beynin uyku komutu algılamasını engelliyor ve uzun vadede ciddi uyku bozukluklarına sebep oluyor.

Sadece uyku kalitesini bozmak değil daha pek çok zararı olan bu cihazlara boş zamanlarınızı ayırmak yerine, kitap okumayı veya park, bahçelerde vakit geçirmeyle değerlendirmeli ve çocuklarınıza bu alışkanlığı kazandırmalısınız. Böylece bir nesli gözleri heba olmuş, kalitesiz uyuyup kalitesiz hayat sürmekten kurtarmış olursunuz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Cilt Lekeleri:Hangi Lekede, Hangi Tedavi Başarı Sağlıyor?
Kimi zaman güneş, kimi zaman hormonlar nedeniyle birçok etken cildimizi tehdit ediyor ve leke oluşumuna sebep oluyor. Vücudumuzdaki cilt lekeleri estetik yönden bir sorun teşkil…
Erkeklerde LH Hormonunun Görevi Nedir?
LErkeklerde LH hormonu üreme fonksiyonlarında önemli bir göreve sahiptir. LH hormonu  testiste bulunan leydig hücreleri üzerinde fonksiyon göstermektedir.LH hormonu…
Anne Sütünden Sabun
Anne sütü; her annenin kendi bebeğine uygun üretilen mucizevi bir besin kaynağıdır. Sayısız faydası olan anne sütü, sadece içilerek değil, farklı yollarla da bebeğe şifa…
Sterilizasyon İle Dezenfeksiyon Arasındaki Fark Nedir?
Sterilizasyon ve dezenfeksiyon sıklıkla karıştırılan terimlerdir.Tahlil.com okurları için sterilizasyon ve dezenfeksiyon arasındaki farkların anlaşılması adına yazdığımız yazının ilginizi çekeceğini…
Psikolojik Danışman Hakan Gülle Tahlil.com'da Yazılarına başladı
Psikolojik Danışman Hakan Gülle, genç okurlarımızın sorunlarına dair görüş ve önerilerini paylaşıyor.
Gebelikte Bebek Hareketleri
Bebeğinizin hareket ettiğini ilk hissettiğinizde hamileliğinizde özellikle heyecan verici ve duygusal bir an olabilir. Bebeğinizin vücudunuzda dolaştığını düşünmek şaşırtıcıdır…
Zayıflama Çayları Bağımlılık Yapıyor
Son yıllarda daha çok tüketilen zayıflama çayları kilo vermede yardımcı oluyor fakat etkileri kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor.Zayıflama çaylarının sağlığa zararları…
Sabah Sporu Zayıflatır Mı?
Spor; Vücudun kan dolaşımını artırmak, sağlıklı yaşamak, zayıflamak için vazgeçilmezlerin başında gelir.
Oruç Tutmak Zayıflatır mı?
Ramazan ayında oruç tutanlar oruç tuttukları için kilo verip vermeyeceklerini de sıklıkla merak eder. Peki oruç tutmak zayıflatır mı? Aşağıdaki yazımızda bu çok merak…
Yumurta Renkleri Neden Farklı?
Yumurta, gerek besin içeriğiyle gerekse yemeklere verdiği lezzet ile çok tercih edilen bir besindir. Uygun fiyatla kolaylıkla tedarik edilmesi de tüketimini arttıran bir unsurdur.Yumurtanın…
Beslenme Çantasında Neler Olmalı?
Okulların açılmasıyla birlikte, pek çok sağlık konuları da gündeme gelmeye başlamıştır. Yaz döneminde daha esnek olan yemek saatleri, uyku saatleri, sosyal etkinlik saatleri, okulların…
B2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?
B2 vitamininin diğer adı riboflavindir. Vücutta pek çok role sahiptir. Suda çözünen bir vitamindir ve devamlı surette dışarıdan vücuda alınması gerekir. aksi takdirde…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com