Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.

Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

A

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.


Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermede yardımcı bazı besin önerileri;


Metabolizmanın düzenli bir şekilde işlemesi ve hızlanması için su, vazgeçilmez gıdalar arasında yer alır. Yetişkin bir insan günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmelidir.


Kakao oranı yüksek çikolata tüketimi kulağa garip gelse de metabolizma hızını arttırıyor. Dolayısı ile zayıflamaya yardımcı oluyor. Tabi çikolata tüketimini kararında tutmak oldukça önemli.


İsot biberinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak mide ve bağırsak hastalığı olanların tüketmemesi gereken bir ürün olduğu unutulmamalıdır.


Sabahları içilen kahve, metabolizma hızını artırarak zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.


Lifli meyve ve sebzelerin tüketimi metabolizmayı hızlandıracağı gibi boşaltım sisteminin sağlığına da katkıda bulunacaktır.


Süt ürünleri metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak ürünlerin az yağlı olmasına dikkat edilmelidir.


Metabolizma hızını artırmak için bahsettiğimiz bu besinlerin tüketimi yanında düzenli egzersiz yapmak gerekir. Böylece vücut metabolizmanız hızlanacak ve fazla kilolardan kurtulma şansınız artacaktır.


Tüm çabalara rağmen metabolizma hızı gereğinin altında ise mutlaka geniş ölçekli bir sağlık taraması gerekir. Sorunun kaynağı bulunarak tedavi edilmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Diyet Kolalı İçecekler Diş Sağlığına Zararlıdır
Diş hekimlerine göre son yıllarda yaygınlaşan diyet, light veya şeker içermeyen kola ve meşrubat türleri dişlere zarar veriyor
Sezaryende Genel Anestezi Bebeğin Sağlığı İçin Tehlikeli Olabilir
Sezaryende de her ameliyat gibi genel anestezi yapılması gerekir
Magnezyumun Düşüklüğü ve Yüksekliğinde Neler Olur?
Magnezyum kas ve sinir sistemimizin işlevini doğru şekilde devam ettirmesi için önemli bir mineraldir
Kısırlığa Yeni Bir Umut: Spermbot
Yakın zamanda başarılı sonuçlar alındığı duyurulan 'spermbot' uygulaması yavaş spermlerden kaynaklı kısırlığa çözüm olmuşa benziyor
Tekrarlayan Düşük Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Tekrarlayan düşük; gebelikte 20
Mol Gebeliği Nedir?
Mol gebeliği; rahim içinin vezikül olarak adlandırılan, sıvı ile yapılarla dolu olduğu yapıların belirmesidir
Behçet Hastalığı Tanısında Yapılan Paterji Testi Nedir?
Behçet tanısı için yapılan tek test paterji testidir
Limon ve Cilt Sağlığı
C vitamini bakımından oldukça zengin olan limonun tüketimi bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olacaktır
Fenilketonüri Hastalığı Nedir? Tahlil ne zaman yapılmalıdır?
Fenilketonüri, kalıtsal olarak aktarılan bir metabolizma hastalığıdır
Doğal Vajinal Akıntı ve Hastalık Kaynaklı Akıntı Nasıl Ayırt Edilir?
Kadınlar belirli yaşlar aralığında düzenli olarak adet döngüsü görür
Tiroid Nodülleri Nasıl Teşhis Edilir?
Titoid nodülleri genellikle belirtisiz seyreder
Spor İçeceği ile Enerji İçeceğini Karıştırmayın
Spor içecekleri mineraller, karbonhidrat, elektrolit ve bazı tat verici maddeler içermektedir