Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.

Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın!

A

Metabolizma yavaşlığı fazla kiloların oluşmasının en etkili sebepleri arasında yer alır. Uzmanlar bu durumun giderilmesi için bazı besinlerin tüketilmesinde fayda olduğunu söylüyor.


Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermede yardımcı bazı besin önerileri;


Metabolizmanın düzenli bir şekilde işlemesi ve hızlanması için su, vazgeçilmez gıdalar arasında yer alır. Yetişkin bir insan günde ortalama 2-2,5 litre su tüketmelidir.


Kakao oranı yüksek çikolata tüketimi kulağa garip gelse de metabolizma hızını arttırıyor. Dolayısı ile zayıflamaya yardımcı oluyor. Tabi çikolata tüketimini kararında tutmak oldukça önemli.


İsot biberinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak mide ve bağırsak hastalığı olanların tüketmemesi gereken bir ürün olduğu unutulmamalıdır.


Sabahları içilen kahve, metabolizma hızını artırarak zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.


Lifli meyve ve sebzelerin tüketimi metabolizmayı hızlandıracağı gibi boşaltım sisteminin sağlığına da katkıda bulunacaktır.


Süt ürünleri metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak ürünlerin az yağlı olmasına dikkat edilmelidir.


Metabolizma hızını artırmak için bahsettiğimiz bu besinlerin tüketimi yanında düzenli egzersiz yapmak gerekir. Böylece vücut metabolizmanız hızlanacak ve fazla kilolardan kurtulma şansınız artacaktır.


Tüm çabalara rağmen metabolizma hızı gereğinin altında ise mutlaka geniş ölçekli bir sağlık taraması gerekir. Sorunun kaynağı bulunarak tedavi edilmelidir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri ve Nedenleri
Panik atak son yıllarda sıkça konuşulan psikiatrik hastalıkların arasında yerini almıştır
Koku Alamama Nedir?
Sağlıklı kişiler için kokuları algılayabilmek sıradan bir durumdur, fakat koku kaybı yaşayan insanlar için bu durum mutsuzluk sebebidir
Trafikte Alkol Muayenesinde Sonra Uyuşturucu Testi İle Denetim de Başlıyor
Trafikte sürücülere alkol kullanımı yıllardır yapılmaktaydı
Kekemelik Nedir?
Konuşmadaki akıcılığın bozulmasına  kekemelik denir
Sanatoryum Nedir?
Sanatoryum, akciğer hastalıkları üzerinde uzmanlaşmış ve özellikle verem gibi birebir tedavi gerektiren solunum yolu hastalıkları üzerine çalışan hastanelerdir
Doğum Kontrol Hapları Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Doğum kontrol hapları cinsel ilişki sonrası hamileliğin oluşmasını engellemek amacı ile ilişki öncesinde kullanılması gereken ilaç grubudur
Methemoglobin (MetHb, HbM) Tahlilinin Kullanıldığı Yerler Nedir?
Methemoglobin  tahlilin kullanıldığı çeşitli durumlar bulunmaktadır:  Konjenital ve kazanılmış methemoglobinemi,karbon monoksit zehirlenmesi, benzokain, nitrogliserin, lidokain, nitratlar, fenasetin,…
Salpenjit: Fallop Tüpü İltihabı
Salpenjit, fallop tüplerinin iltihaplanmasına verilen isimdir
Kreatinin Testi Nedir?
Kreatinin, kasların metabolizma atığı olup karaciğerde parçalanarak vücuttan uzaklaştırılmaktadır
Çok Dişlilik ( Hyperdontia ) Nedir?
Hyperdontia(Çok dişlilik), dünya üzerinde oldukça nadir görülen bir hastalıktır
Kan şekeri değerleri ne kadar olmalıdır?
Şeker tüm canlılarda enerji kaynağıdır
Sakro-İlyak Ağrı ve Nedeni
Sakro-İlyak ağrı, kuyruk sokumu bölgesindeki yoğun ağrıyı ifade eder