Depresyon Karşıtı Besinler

Depresyon, pek çok sebepten meydana gelebilmektedir. Öğrenciler için sınav, ebeveynler için çocuğunun sağlıklı ve başarılı bir gelecek, iş sahipleri için yoğun tempo gibi kaygılar, her bireyin hayatında biraz olsun vardır. Eğer depresyonunuz hafif düzeyde ise, birtakım besinlerle bu kaygı halini azaltabilmek mümkündür. Peki bu besinler nelerdir?

Depresyon Karşıtı Besinler

A

Depresyon, pek çok sebepten meydana gelebilmektedir. Öğrenciler için sınav, ebeveynler için çocuğunun sağlıklı ve başarılı bir gelecek, iş sahipleri için yoğun tempo gibi kaygılar, her bireyin hayatında biraz olsun vardır. Eğer depresyonunuz hafif düzeyde ise, birtakım besinlerle bu kaygı halini azaltabilmek mümkündür. Peki bu besinler nelerdir?


Depresyon Karşıtı Besinler

Baklagiller ( barbunya, fasulye, nohut, mercimek, börülce) kanda dopamin hormonunu sabitleyen besinlerdir. Ayrıca folat içeriği sayesinde ruh halini düzenler ve tutarsız davranışları engeller. Bu sebeple depresyon dönemlerinde baklagiller tüketilmelidir.


Depresyon Karşıtı Besinler

Zerdeçal üzerinde 2014 yılında yapılan çalışmalar, depresyonla savaşta kullanılabileceğini kanıtlamıştır. Bu sebeple depresyon dönemlerinde sıklıkla tüketilmelidir.


Depresyon Karşıtı Besinler

Bitter çikolatanın sağlık üzerine olumlu etkilerinden sıklıkla bahsedilir. Belki de herkesin bildiği en net depresyon savaşçısı şüphesiz çikolatadır. Bitter çikolatanın kakao oranı en az %70 olmalıdır.


Depresyon Karşıtı Besinler

Süt D vitamini zengini bir besindir. Yoğunluktan dolayı güneşi göremiyor ve bu sebepten depresyon yaşıyorsanız düzenli süt tüketmek, en azından D vitamini ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ayrıca yumurta ve ton balığı da iyi bir D vitamini kaynağıdır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Enfeksiyon Nedir?
Enfeksiyon, vücutta bir etken sebebi ile iltihabi durumun oluşması halidir
E Vitamini İçeren Gıdalar Nelerdir?
E vitamini bir çok gıdada bulunmaktadır
Hangi Besinler Kadınlarda Meme Kanserinin Riskini Düşürür?
Cilt ve göğüs kanseri kadınlar arasında çok yaygındır
Gece Görülen Düşme Rüyalarının Bilimsel Temeli Var mı?
Gece rüyalarınızda düşerek uyandığınız hiç oldu mu? Öyle ise yalnız değilsiniz
Diş Beyazlatma Operasyonu Nedir? Nasıl Uygulanır?
Zaman içerisinde dişin üst tabakasında olan lekelenme ve sararmaların giderilmesi işlemine diş beyazlatma denilmektedir
Çocuklarda İdeal Yabancı Dil Öğrenme Yaşı Nedir?
Yapılan araştırmalar çocukların ana dilden farklı bir dili en iyi 3-6 yaş aralığında öğrendiğini gösteriyor
Uyuşturucu Madde Nedir? Nasıl Bağımlılık Oluşturur?
Uyuşturucu madde tanımı oldukça geniş kapsamlıdır
Esrar nedir?
Esrar, marijuana veya kenevir olarak isimlendirilen bitki türlerinden elde edilen bir tür uyuşturucu maddedir
Boynunuzu Ağrıtan Yanlış Alışkanlıklar
Gün boyu boynunuzu ovuyor, sürekli ağrıdan şikayet ediyorsanız hayatınızda yanlış alışkınlıklar olabilir
Kamburluk Nedir?
Kamburluk dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygın bir durumdur
Boyun Düzleşmesi Nedenleri Nelerdir?
Boyun düzeşmesi, duruş bozukluğu ve yanlış hareketlerin bir sonucudur
Düz Tabanlık Nedir?
Ayak tabanın iç yüzeyinde gerekli miktarda çukurluğun olmaması düz tabanlık olarak isimlendirilmektedir