Kabızlık Nedir? Neden Olur?

24.09.2019 12:30 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.
Kabızlık Nedir? Neden Olur?
A

Kabızlık; bağırsaklardaki kasılma problemi ile meydana gelen, dışkılamada zorlanmakla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı bir insan en azından iki günde bir gaita yapabilirken, kabız kişilerde bu sayı haftada bire kadar düşebilmektedir. Kabızlık sadece az gaita yapmak demek değildir. Zor ve katı gaita da kabızlık olarak adlandırılır.

Kabızlık neden olur?

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır.

Beslenmeye bağlı kabızlık sorunları; bağırsaklar, kullanılan besinlerin posasını atmakla yükümlüdür. Ancak kişi yeteri kadar sıvı ve lifli gıda tüketmezse, bağırsaklar yeterince görevlerini yapamaz ve kabızlık meydana gelir.

Psikolojik sebeplere bağlı kabızlık; bağırsaklar her zaman ikinci beyin olarak adlandırılır. Yani yaşadığınız psikolojik bir travma, stres dönemi bağırsaklarda kasılı kalmayı sağlar ve esneyemeyen bağırsak kabızlık sorunuyla karşımıza çıkar. Özellikle okula gitmek istemeyen çocuklardan en çok duyulan bahanenin karın ağrısı olması sebebi de budur.

Fiziksel kabızlık problemi; hareketsizlikten kaynaklanır. Hareket, sindirim sistemini harekete geçirdiği gibi, boşaltım sistemini de hızlandırır. Bu yüzden hareket yapmayan kişilerde kabızlık sıklıkla görülür.

Hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kafa Derisinde Çıkan Sivilcelerin 4 Önemli Nedeni Nedir?
Genelde sivilceler yüz, kollar ve sırt bölgesinde çıkar ama bazı kişilerin kafa derilerinde sivilceler görülür
Aynı Bedene Bağlı Bir Yabancı: Yabancı El Sendromu Nedir?
Yabancı El Sendromu, ellerden birisinin kişinin isteğinden bağımsız olarak hareket etmesi ile karakterize olan nörolojik bir hastalıktır
Depresyon Belirtileri Nasıl Anlaşılır?
Depresyon; kişinin bir türlü mutlu olamaması, hep bir eksik hissetmesi durumudur
Candida Mantarı Nedir?
Candida Albicans; insanın bağırsak duvarının yapışık halde bulunan bir mikroorganizmadır
Baş Ağrısının Sebebi Beyin Kanaması Olabilir
Baş ağrısı; kişinin yaşam kalitesini düşüren, huzursuzluk veren bir durumdur
Meme Kanseri Tedavisinde Trastuzumab Yöntemi
Meme kanseri; dünyada gün geçtikçe sayısı artan, kadında olduğu gibi, erkekte de görülen bir hastalıktır
Ganser (Saçmalık) Sendromu Nedir?
Ganser sendromu, saçmalık veya düzmece isimleriyle de bilinen bir hastalıktır
Diş Etlerinin Kanama Nedenleri Nelerdir?
Dişlerin fırçalanması veya diş ipi kullanımı sırasında diş etlerinde oluşan kanamalar normal değildir
Hemoroid (Basur) Hastalığı Nedir?
Bu hastalık anüs (makat) ve rektum (kalın bağırsağın en son bölümü) bölgelerinde bulunan hemoroidal denilen toplar damarların genişlemesidir
Hipofiz Bezi Anormalliklerinde Gelişen Hastalıklar Nelerdir?
Hipofiz bezi, vücudun gelişmesi ve çalışması için gerekli olan birçok hormonun salgılanmasında görevli bir bezdir
Gözde Sarı Nokta Hastalığı Nedir?
Gözün sarı noktası yani makula bölgesi; görme merkezini tutan bölgedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com