Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?

20.04.2019 09:52 | Güncelleme: 13.05.2019 01:26 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.
Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?
A

Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.

Keten tohumu nedir?

Keten tohumu; lif içeriği zengin olan, aynı zamanda içerisinde omega 3, K, B12, E vitaminleri de bulunduran, şifalı bir bitkidir.

Keten tohumunun taze kalma süresi çok kısadır. Bu sebeple 1 aydan uzun süre bekletilmemelidir, hızlı tüketilmelidir.

Keten tohumunun faydaları nelerdir?

Keten tohumunda sabit yağlar bulunur. Bu yağlar kilo vermeyi kolaylaştırmanın yanında, vücuttaki toksinlerin yok edilmesinde de fayda sağlıyor.

Keten tohumunda bulunan lignan maddesi, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında, kanserden koruyucu etkiyi de ortaya koymaktadır.

Keten tohumu bol miktarda omega 3 bulundurur. Bu sayede beyin fonksiyonlarını destekler ve unutkanlığı azaltır.

Lif içeriği sayesinde sindirimde yardımcı olduğu gibi, mide ve bağırsak hastalıklarında rahatlama sağlar. Sindirim kanallarında bulunan yaraların temizlenmesini destekler.   

Suda çözülebilen lif içeriği sayesinde kolesterol ve kan şekerini dengede tutar.

İçilerek değil de, jel halinde direkt uygulama yapıldığında saç, tırnak ve cilt bakımında önemli bir yere sahiptir.

Keten tohumu nasıl kullanılır?

Pek çok derde deva olan keten tohumunun kullanımında birkaç farklı yöntem vardır.

Keten tohumunun en sık kullanılan tüketim şekli yoğurtla karıştırarak tüketilmesidir. Bu sayede hem tokluk süresini uzatır. Hem de sindirim sistemi için daha faydalı hale gelir. 1,5 yemek kaşığı tohum ıslatılır, yumuşadığında yoğurt ile karıştırılarak tüketilir.

Keten tohumu çayı; kaynamış su içine bir tutam keten tohumu atılır ve on dakika kapağı kapalı şekilde demlenmeye bırakılır. Sonrasında çay olarak tüketilebilir.

Diğer kullanım şekli ise, öğütülmüş keten tohumu kullanımıdır. Özellikle evde yaptığınız hamur işine karıştırdığınızda, çocuklar da severek tüketecektir. Burada dikkat edilecek husus, zamanı geçmiş tohum olmalıdır. Aksi takdirde fayda sağlamak yerine vücuda zarar verebilir.

Keten tohumu yağı, aktarlarda hazır şekilde satılır. Saç, tırnak ve cilt bakımında bu yağlar kullanılabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sabah Kalktığınızda Şişen Dudakların Sırrı Nedir?
Bazı günler uyanıp aynaya baktığınızda şişkince bir dudak sizi karşılıyorsa vücudunuzun size anlatmak istediği bir şeyler olabilir
Kontak Lens Kullanımında Nelere Dikkat Edilmelidir?
Kontak lens kullanımı göz bozukluğu yaşayan ve gözlük kullanmaktan kaçınan pek çok kişinin imdadına yetişmiş medikal bir üründür
 Tansiyon İlaçlarını Aniden Kesmek Tehlikelidir
Uzun süre  kan tansiyonu için ilaç alan kişiler ilaçlarını aniden kestikleri zaman kan tansiyonunda  büyük değişikliklere yol açabilir
Hıçkırığınızı Nasıl Durdurabilirsiniz?
Hıçkırık, hemen hemen herkeste, hatta embriyoda dahi görülebilir
Siesta (Öğlen Uykusu) vücut ve beynin toparlanmasına yardımcı olur
Son zamanlarda yapılan bilimsel  araştırmalara göre siesta vücut ve beyin işlevlerinin gelişimini sağlar ve tüm yaş grupları için önemlidir
Tahliller Kontrol Ediliyor mu?
Günümüzde’’ kalite’’ ve’’kalite kontrol’’ gibi terimler özellikle tahlil yapan laboratuvarlar için sıklıkla gündeme gelmektedir
Klozet Kapağına Asla Tuvalet Kağıdı Koymayın.
Halka açık tuvaletleri kullanırken hepimizin kullandığı yöntemin ne kadar yanlış olduğu ortaya kondu
Beklenen Adet Kanamasının Gecikme Olması Ne Anlama Gelir?
Sağlıklı bir bayan 28 günde bir düzenli olarak adet kanaması görmeye alışıktır, adet kanaması geciktiğinde hemen endişelenebilir
GÜNEŞ YANIKLARI VE TEDAVİSİ NASIL OLUR?
Yazın gelmesiyle beraber insanlar kendilerini serinleyebilecekleri yerlere atıyorlar
Ciltteki Beyaz Lekelere Dikkat!
Cilt üzerinde oluşan irili ufaklı beyaz lekeler çoğunlukla yağ bezeleridir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com