Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?

20.04.2019 09:52 | Güncelleme: 13.05.2019 01:26 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.
Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?
A

Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler tercih edilmektedir.

Keten tohumu nedir?

Keten tohumu; lif içeriği zengin olan, aynı zamanda içerisinde omega 3, K, B12, E vitaminleri de bulunduran, şifalı bir bitkidir.

Keten tohumunun taze kalma süresi çok kısadır. Bu sebeple 1 aydan uzun süre bekletilmemelidir, hızlı tüketilmelidir.

Keten tohumunun faydaları nelerdir?

Keten tohumunda sabit yağlar bulunur. Bu yağlar kilo vermeyi kolaylaştırmanın yanında, vücuttaki toksinlerin yok edilmesinde de fayda sağlıyor.

Keten tohumunda bulunan lignan maddesi, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında, kanserden koruyucu etkiyi de ortaya koymaktadır.

Keten tohumu bol miktarda omega 3 bulundurur. Bu sayede beyin fonksiyonlarını destekler ve unutkanlığı azaltır.

Lif içeriği sayesinde sindirimde yardımcı olduğu gibi, mide ve bağırsak hastalıklarında rahatlama sağlar. Sindirim kanallarında bulunan yaraların temizlenmesini destekler.   

Suda çözülebilen lif içeriği sayesinde kolesterol ve kan şekerini dengede tutar.

İçilerek değil de, jel halinde direkt uygulama yapıldığında saç, tırnak ve cilt bakımında önemli bir yere sahiptir.

Keten tohumu nasıl kullanılır?

Pek çok derde deva olan keten tohumunun kullanımında birkaç farklı yöntem vardır.

Keten tohumunun en sık kullanılan tüketim şekli yoğurtla karıştırarak tüketilmesidir. Bu sayede hem tokluk süresini uzatır. Hem de sindirim sistemi için daha faydalı hale gelir. 1,5 yemek kaşığı tohum ıslatılır, yumuşadığında yoğurt ile karıştırılarak tüketilir.

Keten tohumu çayı; kaynamış su içine bir tutam keten tohumu atılır ve on dakika kapağı kapalı şekilde demlenmeye bırakılır. Sonrasında çay olarak tüketilebilir.

Diğer kullanım şekli ise, öğütülmüş keten tohumu kullanımıdır. Özellikle evde yaptığınız hamur işine karıştırdığınızda, çocuklar da severek tüketecektir. Burada dikkat edilecek husus, zamanı geçmiş tohum olmalıdır. Aksi takdirde fayda sağlamak yerine vücuda zarar verebilir.

Keten tohumu yağı, aktarlarda hazır şekilde satılır. Saç, tırnak ve cilt bakımında bu yağlar kullanılabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Düz Tabanlık Nedir?
Ayak tabanın iç yüzeyinde gerekli miktarda çukurluğun olmaması düz tabanlık olarak isimlendirilmektedir
Migren Ağrısı Olanlara Bazı Öneriler
Migren ağrısı beyin damarlarındaki sinirsel iletim aksaklıklarından kaynaklı bir hastalıktır
Besinleri Saklama Yöntemleri
Mikropların üremesini engellemek ve çoğalmasını yavaşlatmak için tuzlama veya şekerleme yöntemi kullanılabilir
Hayvanlarda Down Sendromu Görülebilir Mi?
Down sendromu vücut hücrelerinde 46 kromozom yerine fazladan bir kromozomun daha olması yani 47 kromozoma sahip olunması ile meydana gelen genetik bir hastalıktır
Lens Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Lensler genellikle görme bozukluklarının düzeltilmesinde kullanılır
Yanlış Klima Kullanımının Zararları
Son günlerde sıcaklıkların mevsim normallerinin üstüne çıkmasıyla birlikte klima kullanımı da artmıştır
Verimli Zaman Kullanımı İçin Tavsiyeler
Zaman, en değerli hazinedir
Dişi Karbonatla Fırçalamak Diş Minesine Zarar Verir!
Dişlerin karbonatla fırçalandığında parlayacağına dair yanlış bir inanış vardır
Ağız Kokusu Normal Bir Durum Değildir!
Kişide görülen ağız kokusunun mutlaka bir nedeni vardır
Aşırı Soda Tüketimi Tansiyonu Yükseltebilir.
Soda, doğal mineral maddelerce zengin bir içecektir ve düzenli olarak tüketilmesinin pek çok avantajı vardır
Hamilelik Kalp Krizi Riskini Arttırabilir
Genç kadınlarda kalp krizinin görülme olasılığı oldukça düşük olmasına karşın hamilelik sürecinde bu risk fazlalaşmaktadır
Tahlil.com ailesi olarak YGS Sınavında Başarılar Dileriz.
Üniversite yaşamına ilk adım olan YGS sınavına girecek herkese Tahlil
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com