Ramazanda Nelere Dikkat Edilmeli ?

08.06.2017 09:29
Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken önemli bir konu nasıl beslenmemiz gerektiğidir
Ramazanda Nelere Dikkat Edilmeli ?
A

Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken önemli bir konu nasıl beslenmemiz gerektiğidir. Sağlıklı beslenme konusunda bilinçli ve dikkatli olmak gerekir. İlk olarak sahur mutlaka yapılmalı ve atlanmamalıdır. Sahurda kahvaltı yapmak en sağlıklısıdır. Tok tutması açısından her sahur öğününde yumurta yemek ve 1 bardak süt içmek faydalı olacaktır. Sahurda en az 3-4 dilim tam buğday ekmeği yenmelidir. Bu sayede metabolizmanızı daha uzun sürede canlı tutmuş olacaksınız.

 

İftarı dengeli bir şekilde yapmak, rahat bir oruç tutmak için çok önemlidir. İftar menüsüne mutlaka çorba ile başlanmalı daha sonra ana menüye geçilmelidir. Yağlı olmayan yiyecekler tercih edilmelidir. Ramazan ayında mideyi rahatsız edecek şekilde çok fazla yemek yenmemelidir. Aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Su tüketimine önem verilmelidir. Sahurda ve iftarda bol miktarda su içilmelidir. İftar ile sahur arasında en az 2 litre su içilmeye dikkat edilmelidir. İftar sonrası yapılan yürüyüşler de sindirimi kolaylaştıracaktır. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
2011'de Grip Aşısı Olalım mı? Gripten Aşı Olmadan da Korunabilir miyiz?
Havaların soğumasıyla grip ve grip aşısı yine sıkça konuşulmaya başlandı
Kanserin İzini Süren Ajanlar Tümör Belirteçleri
Tümör Belirteçleri  Meme, prostat, kalın bağırsak ve karaciğer kanserlerinden, pankreas, yumurtalık, mesane ve böbrek kanserine kadar pek çok kanseri zahmetsiz bir yöntem olan kan tahliliyle işaret eden…
Oruç Tutan Diabet Hastalarına Tahlil.com’un 8 Önerisi
Şeker hastaları veya diabet hastaları Ramazan ayı geldiğinde dini görevlerini yerine getirmek için oruç tutup tutmayacakları konusunda sıklıkla araştırma gereği duyar
Meyve ve Sebze Tüketimi Çocuklarda Astım Atağını Önlüyor
Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof
Tahlil.com: Sürekli Güncellenen Sağlık Sitesi
Tahliller,tahlil yorumları ve tahlil bilgileri konusundaki ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil
Ramazanda Nasıl Beslenmeli?
  Ramazan ayının yaz dönemine denk gelmesi,havaların sıcak gitmesi,sahur ve iftar arasındaki sürenin oldukça uzun olması bu yıl biraz daha dikkatli olmamızı gerektirmektedir
NDM-1 Tedavisinde Kullanılan Kolistin İlaci Kolay Bulunmuyor
Son günlerde sağlığımız için yeni bir tehdit olan NDM-1 enzimi taşıyan bakterilerin tedavisinde de sorunlar yaşanabileceğine dair TTB (Türk Tabipler Birliği) bir basın açıklaması yaptı
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com