Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?

Bağışıklık Güçlendiren Besinler

A

Artık hastalıkların ne mevsimi var ne de vakti. Stres altında geçen yoğun, yorucu hayat, uykusuzluk, toplum baskısı, çok çalışmanın gereği derken bağışıklığın düştüğü anda saldırıya geçen hastalıklar insanları fazlaca yormaktadır. Bu durumda ihtiyaç duyulan tek şey, sağlam bir bağışıklıktır. Peki bağışıklığı güçlü tutmakta etkin olan besinler nelerdir?


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

C vitamini; vücutta hastalıklarla savaşan hücreleri besler. Bu sebeple çok önemlidir ve her gün beslenmeye dahil edilmelidir.

roka, maydonoz, kivi, kuşburnu, portakal, limon


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

beta karoten; çok kuvvetli antioksidanlardır. Sebze ve meyvelerde sık bulunur.

Havuç, hurma, balkabağı, ananas


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Sarımsak; tabii ki bağışıklık deyince sarımsağa deyinmeden geçmek olmaz. Sarımsak; A, B1, C vitamini içeriğiyle antibiyotik, antibakteriyel, antiviral, antifungal bir besindir. Her gün tüketilmelidir.

 


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Kırmızı meyveler; antioksidan bakımından zengin besinlerdir. Ayrıca kanser ve kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.

Greyfurt, pancar, nar.


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Çinko ve selenyum; bağışıklığı kuvvetlendiren minerallerdir.

Çinko; kabak çekirdeği, kuzu eti, hindi eti, mantar, kuşkonmaz

Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan, sarımsak


Bağışıklık Güçlendiren Besinler

Omega 3; sadece bağışıklığı kuvvetlendirmekle kalmayıp; beyin ve sinir sistemini de güçlendiriyor. Böylece stresli yaşamın kaygılarından arınmada da yardımcı olur.

Balık, ceviz


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Güçlü Kemiklere Sahip Olmak
Güçlü kemik yapısı, kuvvetli bir vücudun yanında, dayanıklılık ve sağlığında göstergesidir
Kansızlığa Neler İyi Gelir?
Kansızlık; kan değerlerinin düşmesi neticesinde meydana gelen hastalıktır
Baş Ağrısını Artıran Besinler Nelerdir?
Besinler doğru kullanıldığında fayda sağlayabileceği gibi, bazı besinler bazı dönemlerde tüketilmemelidir
Banyodan Sonra Su İçmek Organları Yaşlandırır
Banyo; kişinin temizlenmesine olduğu kadar, gevşemesine ve ferahlamasına da yardımcı olur
Gebelikte Sırt Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Gebelikte, bebek büyüdükçe, annenin ağırlık merkezi değişir
Nefes Darlığı Nedir? Nefes Darlığında Ne Yapılmalıdır?
Nefes darlığı veya diğer adıyla dispne; solunumda hoşa gitmeyen ve kişiyi rahatsız eden bir farklılık, soluk alamama, veya göğüste sıkışma hissi olarak tanımlanmaktadır
Kıl Kurdu Belirtileri ve Tanısı Nedir?
Kıl kurdu paraziter bir hastalıktır
Besinleri Üflemeden Yiyin
Sağlıklı yaşama, normal hayat akışında süregelen alışkanlıkların bir neticesidir