Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Yayın Tarihi: 2018/09/07 13:53 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:17
Yoğun çalışma temposu ve aile yaşantısını başarıyla bir arada yürüten kadınlar, zaman zaman iş dünyasının yoğunluğu nedeniyle beslenme alışkanlığını ihmal edebiliyor. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Özellikle kadınların oldukça hassas olduğu hamilelik sürecinde dengeli beslenme, anne ve çocuk sağlığı için son derece önemlidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Yoğun iş temposunda sağlıklı beslenmek isteyen anne adayları için uzmanların tavsiyelerini sizlerle paylaşıyoruz: Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Güne başlarken mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Protein ve vitamin bakımından zengin besinlerin tercih edilmesi gün içerinde enerjinin yüksek olmasını sağlayacaktır. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Anne adayları günlük olarak en az 3 ana öğün yapmalıdırlar ve ara öğünler de ihmal edilmemelidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Ana öğünlerde bol yağlı ve kızartılmış yemeklerden uzak durmalıdırlar. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Et ve türevi besinlerin iyi pişirilmiş olarak tüketilmesi gerekir. Ayrıca sebze ve meyvelerin mümkünse sirkeli su ile yıkanarak tüketilmesi gerekir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Ara öğünlerde özellikle vitamin bakımından zengin mevsimin meyvelerini tüketmeye özen gösterilmelidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Gün içerisinde yoğurt ve süt tüketilmelidir. Bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için günlük olarak kalsiyum alımı son derece önemlidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Protein ve lif bakımında zengin besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Günlük olarak 2-3 litre su tüketilmelidir. Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Tavsiyeleri
Sabahları ve akşam yatmadan önce yapılan hafif egzersizle birlikte beslenmede bahsettiğimiz hususlara dikkat edilerek, yoğun iş temposunda sağlıklı bir hamilelik süreci yaşanabilir. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Reaktif Hipolisemi Nedir? Reaktif Hipoglisemi BelirtileriGanser Sendromu Nedir?Sonbahar Grip ve Benzeri Hastalıkları Beraberinde GetiriyorHepatit C Testleri Nasıl Yorumlanır?Dil Ülseri Nedir?Ortodontik Diş Tedavisi Nedir?Üstün Zekalı OlmakNötrofil, Nötropeni ve Nötrofili Nedir ?Genital Herpes Enfeksiyonu Nedir?CEA Testi Nedir?Sinüzit Nedir?Kanserojen Maddelerin Yol Açtığı Tehlikeler ve Sağlık Riskleri
