Kışın Bebeklerin Kolay Tüketebileceği Gıdalar

07.12.2019 11:51 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Henüz birkaç dişi çıkmış bebek, sert besinleri artık dişleriyle kemirmek suretiyle tüketebilirler. Bu aşamada verilen doğru besinler; hem bebeğin sağlıklı beslenmesini sağlayacak, hem çiğnemeyi öğretecek, hem de damaklarını sertleştirerek yeni çıkacak olan dişlerini daha kolay ve sağlıklı çıkarmayı sağlayacaklardır.
Kışın Bebeklerin Kolay Tüketebileceği Gıdalar
A

Henüz birkaç dişi çıkmış bebek, sert besinleri artık dişleriyle kemirmek suretiyle tüketebilirler. Bu aşamada verilen doğru besinler; hem bebeğin sağlıklı beslenmesini sağlayacak, hem çiğnemeyi öğretecek, hem de damaklarını sertleştirerek yeni çıkacak olan dişlerini daha kolay ve sağlıklı çıkarmayı sağlayacaklardır.

Bebeklerin elbette bir damak zevkleri vardır. Ancak çoğu besini tüketirken anne babalarını örnek alırlar. Bu sebeple bebek ek gıdaya başladığından itibaren, birlikte sofraya oturmalı ve besinlerin aile tarafından da tüketildiği gösterilmelidir.

Kışın bebeklere hangi meyveler verilmelidir?

Elma; içerisinde bol miktarda A, E, B6, C ve K vitaminleri, bolca potasyum ve mineral vardır. Bu sayede bebeklerin göz sağlığına, bağışıklık sistemine iyi gelmesinin yanında, kolay sindirim yapmasına da yardımcı olur.

Armut; lif bakımından zengin bir besindir. Bu sebeple sindirimi kolay olmasının yanında kabız olmayı da engeller. Ayrıca doğal şeker içeriği sayesinde bebeklerin tercih ettiği bir meyvedir.

Havuç; bebeklerin ilk 6 aydan itibaren çorbalarına katılabilen, alerjen özelliği olmayan, çok faydalı bir besindir. İçerisinde bol miktarda A vitamini ve beta karoten taşır. A vitamini sayesinde göz sağlığı korunurken, beta karoten de kansere karşı koruyucu etki ortaya koyar. Havuçta beta karotenin daha fazla alınabilmesi için, hafif haşlamak uygundur. Bu sayede hem havuç lezzetlenir, hem de bebek daha kolay çiğneyip yutabilir.

Muz; sodyum, potasyum, magnezyum ve K vitamini zenginidir. Bu sayede bebeklerin kemik gelişimine fayda sağlar ve fiziksel gelişim yaşarken büyüme ağrıları çekmelerine engel olur.

Brokoli; C vitamini zengini bir besindir. Özellikle soğuk algınlığının ve solunum yolları hastalıklarının sık görüldüğü kış aylarında bebeklerin sıklıkla tüketmesi önerilmektedir. Brokoli tek başına günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir.

Karnabahar; C vitamini ve magnezyumca zengin olmasıyla birlikte, iyi bir kanser önleyicidir. Haşlandığında bebeklerin tüketimi için uygun ve keyifli bir besindir. Bebekler genelde ellerini kullanarak yemekten hoşlandıklarından direk verilebilir. Sarımsaklı yoğurt katılarak verilmesi de farklı bir alternatiftir. Bu sayede hem daha sağlıklı, hem daha lezzetli bir şekilde tüketilebilir.

Kereviz; hem kökünün hem yapraklarının tüketildiği nadide besinlerdendir. Vitamin, mineral ve antioksidan zenginidir. Hücresel hastalıklardan korunmada etkilidir.

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bayramda Kilo Almamak İçin Bazı Öneriler
Bayramlar, birbirinden lezzetli yemeklerle süslenen sofralarda sevdiklerimizle bolca hoş sohbet etme fırsatı bulduğumuz zamanlardır
Biber Gazı ( Tear Gas) Nedir? Biber Gazının Zararları ve Etkileri Nedir?
Okurlarımızdan gelen mailler ve sorular üzerine Tahlil
Domuz Gribi Aşısı Hakkında Siz Ne Düşünüyorsunuz?
Sevgili okurlarımız, domuz gribi aşısı için şimdiye kadar çok şey söylendi
Tahlil.com Artık Alexa Sertifikalı
Sağlık siteniz Tahlil
Biber Gazının Zararlı Etkilerine Karşı İlk Alınacak Önlemler Nelerdir?
Biber gazına maruz kalan veya biber gazının zararlı etkilerine karşı  sağlık kuruluşlarına başvurmadan önceki aşamada nasıl müdahale edileceğine dair bilgi almak isteyen ziyaretçilerimiz için Tahlil
Tahlil.com'un Üye Sayısı 20 000'i Geçti
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi Tahlil
Şimdi Kayısı Zamanı: Kayısının Faydalarını Biliyor musunuz?
Yazın iyice yaşandığı şu günler tam da kayısı zamanı
Güneşin Zararları Hakkında Yanlış Bilinenler
Bilim adamları güneş ışınların etkilerine dair çeşitli araştırmalar yapıyorlar
Sınav Haftası Önerileri
Sınav haftası ilk üç gün iyi olduğunuz ancak hala endişe duyduğunuz konuları gözden geçireceksiniz ve takip eden günlerde defter tekrarlarınızı yapacaksınız
Dr.Kemal Aslan Tahlil.com'da Yazılarına Başladı
Laboratuvar tahlilleri ve özellikle de spermiogram konusundaki çalışmaları iletıbbi  tahliller konusunda önemli bir yeri olan Biyokimya ve Klinik Biyokimya Uzmanı Dr
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com