Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?

Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

A

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Akşamdan Kalanlara Pratik Öneriler
Akşamdan kalma denilen şey, vücuda fazla miktarda alkol girmesiyle oluşan vücudun tepkisidir
İnsülin Direnci Nedir Biliyor musunuz?
İnsülin pankreasta beta hücreleri tarafından üretilmekte olan  bir hormondur
Atopik Dermatit ( Çocuk Egzeması ) Nedir?
Çocukluk çağı egzeması diye de adlandırılan alerjik deri hastalığıdır
Sinüzit ve Belirtileri Nelerdir?
Sinüsler baş bölgesinde burnun her iki yanında bulunan boşluklardır
Hamilelikte Yapılan Üçlü Tarama Testi
Üçlü tarama testi ile henüz anne karnında olan bebekte olabilecek 3 hastalık hakkında fikir sahibi olunabilir
Kimyasal Maddelerin İnsan Sağlığına Zararları ve Korunma Yolları
İş hayatında üretim ve teknik hizmetler başta olmak üzere bir çok alanda çalışanlar, çalışma ortamlarında kimyasal maddelere maruz kalabilmektedir
Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl İyileştirilebilir?
Günlük yaşamda yanlış oturma, bilgisayar kullanımı veya televizyon izleme, gün boyu hatta yaşam boyu çekilen ağrıların kaynağı olabilir
Reflü Nedir? Reflü Önlemleri Nelerdir?
Gasrtoözafajeal reflü halk arasında bilinen kısa adıyla reflü hastalığı günümüzde sıklıkla görülen bir hastalıktır
Kan Testi Nedir? Kan Testi Çeşitleri Nelerdir?
Kan testi birçok hastalığın tanısında gerek tanı koymak gerekse tanıya yardımcı koymak amacıyla doktorlar tarafından istenen tıbbi tahlillere verilen genel isimdir