Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?

Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

A

Kabızlık yaygın bağırsak hastalıklarındandır. Fiziksel pek çok problemle beraber, bazen psikolojik sebepler dahi kabızlığa sebep olabilir. Zaten halk arasında sıklıkla görülmesinin sebebi de budur. Yılda yaklaşık 250 milyon kabızlık ilacı kullanımı da bu tezi doğrulamaktadır. Peki beslenmede hangi besinler kabızlık geçirmede kullanılır?


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kabızlığın en çok bilinen sebebi az su tüketmektir. Bu sebeple kabız olan kişiler öncelikle su tüketimini artırmalıdır. Ayrıca sularına kattıkları limon sayesinde sindirim sistemi uyarılır, toksinler vücuttan atılır ve kabızlık giderilir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Lif eksikliğinde de bağırsaklar yeterince uyarılmaz ve kabızlık meydana gelir. Kabız kişiler lif tüketimini artırmalıdır. Lif zengini besinler; tahıllar, siyah fasulye, elma, incir, kabak, susam, ayçekirdeği, keten tohumu, brüksel lahanası…

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Yoğurt, içerdiği probiyotiklerle öncü besinlerimizdendir. Bu probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri uyarır ve kabızlık giderilir. Süt, bağırsakta gaza ve kabızlığa sebep olsa da, süt ürünü olan yoğurt, bağırsak dostu bir besindir.

 


Kabızlığa Çare Olacak Beslenme Şekli

Kuru erik; sorbitol içeriği sayesinde kabızlık giderir. Özellikle bir bardak suda kaynatılan kuru eriğin hem kalan posası yenip, hem suyu içilirse birkaç saat içinde rahatlama sağlanacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ankara Diyabet Derneği Diayabet Hastalarını 13 Kasım'da Buluşturuyor
Ankara Diyabet Derneği, Dünya Diyabet Günü nedeniyle, Ankara Güven Hastanesi işbirliği ile diyabetli hastalara yönelik eğitim etkinliği düzenledi.
Tahlil İçin Kan Vermeden Önce Önemli Öneriler
Tahlil için kan vermeden önce dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Bu önerileri birlikte inceleyelim.
Anti-Retikülin Antikoru Hangi Durumlarda Yükselir?
Anti retikülin; dermatitis herpetiformis ve gluten sensitif enteropati tanı ve tedavisinde kullanılan bir kan testidir.
TESTOSTERON (Total)
Testosteron androjen sınıfına ait bir erkeklik hormonudur. Testosteron hormonunun cinsiyet ve yaş aralığına bağlı olarak normal değerleri aşağıda belirtilmiştir..
Hepatit B Testleri: HBS AG:Pozitif , Anti HBc:Pozitif, IgM anti-HBc: Pozitif, Anti HBs: Negatif olması ne anlama gelir?
Hepatit B araştırması  yapıldığında; HBS AG:Pozitif , Anti HBc:Pozitif,  IgM anti-HBc: Pozitif,  Anti HBs: Negatif  tahlil sonuçları nasıl yorumlanmalıdır?
CA 125 testi nedir? CA 125 yüksekliği ve CA 125 hangi durumlarda yapılmalıdır?
125 testi bir tümör belirteçi olarak bilindiğinden ,CA 125 testi yüksek çıkan kullanıcılarımız sıklıkla bize bu test ile ilgili sorular yöneltiyor.Öncelikle şu bilgiyi…
CA 125 Testi Nedir ? CA 125 Yüksekliği Ne Anlama Gelir?
CA 125 testi bir tümör markırıdır, kanserli hastaların klinik takiplerinde kullanılan bir laboratuvar testidir. CA 125 testi yüksekliği merak edilen bir konudur.CA 125 testi yüksek…
Spermiogram Testi Normal Değerleri Nelerdir?
Erkeğin çocuk yapma kapasitesini en iyi ifade eden testtir.Spermiogram testi normal değerleri konusunda aşağıda detaylı bilgi bulabilirsiniz.
Amilaz Testi Nedir ? Amilaz Hangi Organ Hastalıklarında Bakılmalıdır?
Amilaz testi, hayati bir organ olan pankreas fonksiyonları hakkında bilgi vermektedir
Balgam Tahlilleri Ve Balgamdan Yapılan Testler
Balgam tahlili ve testleri  önemli bakteriyolojik tahlillerden biridir
Hamilelik Sürecinde Görülen Kan Uyuşmazlığı Nedir?
İnsanda kan grupları A ve B proteinlerinin yanı sıra Rh faktörü olarak kısaltılan bir protein daha bulunup bulunmamasına göre isimlendirilir.
Chrohn Hastaları İçin Beslenme Önerileri
Chrohn hastalağı bir çeşit bağırsak iltihabıdır.