Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar

22.06.2017 11:43
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
A

Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır.  Karanlıkta uyku hormonu daha çok salgılanır, bu da sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlar. Bunun yanında, rahat bir yatak, rahat bir pozisyonda sağlıklı uykuyu oluşturan çerçeveye dahildir.

Uzmanlar sağlıklı uykuyu 6-8 saat olarak belirlemiştir. Bu saatin altı; tam olarak dinlendirmez ve kişi yorgunluğundan kurtulamaz. Bu saatin üzerinde uyumak, kişiyi uyuşuk, hareketsiz bir hale getirir. Özellikle uyku tamamen bittiği halde, yatakta oyalanmak, zorla uyumaya çalışmak çok yanlıştır. Böyle durumda kalkıp soğuk bir duş almak tercih edilmelidir. Böylece zindelik sağlanabilir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Gebelikte beslenme alışkanlığı bebeklerin şizofreniye yakalanmasını azaltabilir
Gebelik sırasında ve doğumdan sonra ilk haftalarda alınan kolin, gelecekte bebeği skizofreni hastalığından koruyabilir
Emzikli Kadınlar İçin Yemek Listesi
Annelerin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi gerekir
Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Bırakılır?
Pek çok insanın yaptığı ve karşılaştığı tırnak yeme problemini aslında bir hastalık olarak nitelendirebiliriz
Evlilik Sözleşmesinden Korkmayın
Evlenmek üzere olan çiftleri etkileyen evlilik sözleşmesi son zamanlarda oldukça sık gündeme geliyor
Parmaklar Suya Girince Neden Buruşur?
Havuzda yüzerken ,temizlik yaparken, yıkanırken, suda uzun süre kaldığımızda ellerimiz buruşur
Çorapla Uyumanın Zararları Nelerdir?
Kış aylarında ayağımızı sıcak tutmak için yatarken bile çoraplarımızı çıkartmayız
Erkekte Meme Ucu Neden Var?
Erkeklerde meme ucunun varlığı, yakın geçmişe kadar merak edilen ve sırrı çözülemeyen bir konu olarak kalmıştı
Bebeklerin Parmakları Zedelendiğinde Anne ve Babalar Ne Yapmalıdır?
Birçok kişinin bebeklik döneminde başına gelen olaylardan biri parmaklarının darbe yemesidir
Bahar Aylarında Neden Alerjiler Artar?
Yaz mevsiminin habercisi bahar aylarını yaşadığımız şu günlerde kişilerde görülen alerjik semptomlarda da artış gözleniyor
Piknikte Arı Sokmalarını Önleyecek Tavsiyeler
Havaların güzelleşmesi ile piknik sezonu da açıldı
'Gurbet' Yaşamın İnsan Psikolojisine Etkisi Nasıldır?
'Gurbet' kelimesi pek çok filmin ve kitabın besin kaynağı olmuştur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com