Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

04.12.2019 09:53 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.
Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler
A

Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

Öncelikle bilinmesi gereken; yatmadan iki saat önce, yeme içme işlemine son verilmelidir. Vücut, bu aşamada son yediklerini sindirmeli ve dolaşım sistemine katmalıdır. Ve sindirim sistemi yatma saatinde dinlenmeye geçebilmelidir.

Bahsedilecek besinler de bu şartla tüketilmelidir. Asla yatmadan hemen önce tüketilmesi önerilmez. Çünkü; bir şeyler yiyip yattığınızda vücut bir yandan sindirim yaptığından, yatarken baskıya maruz kalır ve mide problemleri meydana gelir. Metabolizma hala çalıştığından uykuya geçme süresi artar ve kalitesiz bir uyku meydana gelir. Ayrıca tükettikleriniz tam sindirilemediğinden yağ olarak depolanır ve kilo olarak size dönüş yapar.

Diğer bir kural ise; her şeyden kıvamında yani yeteri kadar yemektir. Faydalı diye bir besini abartarak yemek, sindirim sistemince hoş karşılanmaz ve yan etkilerini ortaya çıkarır. Besinlerden az da tüketseniz, sağlıklı bir vücut bunun emilimini doğru şekilde yapar ve maksimum fayda görmenizi sağlar.

Yatmadan Tüketildiğinde Vücudu Temizleyen Besinler

Bazı besinlerin yatılmadan önce tüketilmesi, gece boyunca vücudu aktif halde tutmayı ve temizlenmesini sağlar. Yatmadan iki saat önce bu besinleri tüketmek ve sonrasında yemeyi bırakmak gerekir. 

Domates; iyi bir ödem ve iltihap atıcıdır. Bu sebeple gece yatmadan önce yiyeceğiniz domates, gece boyunca vücuttan ödemi atmak için çaba gösterecektir.

Karpuz; lif ve C vitamini zengini bir besindir. Bu sebeple gece yatmadan tükettiğinizde karın yağlarının erimesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyecek bir besindir. 

Zeytinyağı; oleik asit zengini besinlerdir. Oleik asit, karın bölgesinde parçalanması zor, kalıplaşmış yağları parçalamakla görevlidir. Yatmadan önce bir kaşık sızma zeytinyağı tüketmek, karın yağlarını azaltacaktır.

Kuşkonmaz; A, B, C ve E vitamini zengini besindir. Aynı zamanda çinko ve potasyum minerallerini içerir. Yabani ve beyaz kuşkonmaz türleri vardır. Her ikisi de sağlıklı besinlerdir.

Enginar; karaciğer dostu bir besin olarak tüketilir. Akşam yemeğinde enginar tükettiğinizde, gece boyunca karaciğer temizliği yapacaktır. 

 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Baba Olma Şansını Artıran Besinler
Toplumda çoğu zaman gebelik hep anneye dayandırılır
Sağlıklı Hastalık Süreci Nasıl Olur?
Kişi doğumu ile başlayıp yaşamı sonlanana kadar çeşitli hastalıklar geçirir
Hangi Baharat Hangi Hastalığa Şifa?
Verdiği lezzet için tercih edilen baharatlar, doğru kullanımda pek çok hastalığa da derman olarak karşımıza çıkmaktadır
Zeytin Yapraklarının Özü Sağlık İçin Yararlıdır
Uzun zamanlardan beri zeytin yaprağının antibakteriyal, anti-enflamatuar ve anti-oksidan olduğu keşfedilmiştir
Sağlıklı Aile İletişimi Sağlıklı Bireyler Yetiştiriyor!
Toplum sağlığının seviyesinin yüksek olmasında ailevi ilişkiler ve çocukluk döneminde yaşanılan deneyimler önemli bir yer tutmaktadır
Metal Müzik Severlere Kulak Sağlığını Koruma Önerileri
Metal müzik gibi ses desibeli yüksek bazı müzik tarzlarının takipçileri kulak sağlıklarını korumak için bazı unsurlara dikkat etmelidirler
Diyabet Hastaları Kan Şekerini Düzenlemek İçin Ne Yapmalı?
Diyabet hastalarında amaç kan şekeri düzeyini normal sınırlarda tutmak olmalıdır
Seyahat Hastalıkları Nelerdir?
Seyahat etmeyi, yaşadığı şehirden kısa bir süre de olsa uzaklaşmayı hangi insan istemez ki? Ancak seyahat ederken değişikliklere maruz kalındığında ortaya olumsuz etmenler çıkabiliyor
Tiroid Bezi Hastalıkları Gebeliği Engeller mi?
Troid bezi; vücudun troid hormonunu salgılayan bezdir
Orucu Ramazan Ayına Sıkıştırmayın Detoks Yapın
Oruç tutmak; manevi bir ibadet olarak kabul edilse de, maddi olarak vücuda sonsuz fayda sağlamaktadır
Film İzlerken Edindiğimiz Sağlıksız Yeme Davranışı ve Nedenleri
Film izlemek belkide sosyal yaşamda yaptığımız, gündelik stresten uzaklaşmamızı sağlayan ve sevdiklerimizle bir anı paylaştığımız en keyifli zaman dilimlerinden birisidir
Sağlıklı Bir Ergenlik İçin Hobi Edindirin
Ergenlik; çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir
Beslenmek, her canlının hayatında vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Tüketilen besinler, insanın sağlığı hakkında bilgiler verir. Beslenme şekli; kişinin vücudunu direkt etkileyen bir faktör olduğundan; hangi besini, hangi vakit aralığında tükettiğiniz de büyük önem taşır.

" />
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com